冬天出現腰背痛

另外,上班族長期坐下來工作,如坐姿不正確,更容易誘發痛楚,此外缺乏運動人士、身體過重者以及長者,也容易在冬天出現腰背痛。 1 。使用電腦人士特別要留意坐姿,應緊靠椅背而坐,避免上身傾前,增加腰椎所承受的壓力。 2,經常坐工作的人士,應每小時離開座位稍作休息,或做一些伸展運動。 3 。做運動或搬重物前宜先作熱身以準備,如輕鬆的扭腰、轉腕動作,緊記動作要慢。 4 。保持適當體重,並可吸收葡萄糖胺來修補軟骨,有助紓緩及減慢關節磨損。因為葡萄糖胺是軟骨與關節液的主要成分,是製造軟骨組織的重要元素。 坐骨神經痛患者有年輕化趨勢,尤以年約三十歲的孕婦、文職人員及體力勞動人士較高危。不過只須配合適當治療,亦可以改善情況。